Domande frequenti

La nostra è una palestra gestita come un club dove non troverai mai un sovraffollamento, anche perchè ci sono spazi ed attrezzature ben divise per ogni attività sia con i macchinari che a corpo libero.
Siamo in una traversa poco distante dalla via principale dove c'è una ampia rotazione sui posti auto, nel caso ci sono garage a 100 mt .
Non c'è quota di iscrizione solo la sottoscrizione di una polizza assicurativa che copre l'anno sportivo da settembre ad agosto del costo di €.20,00. annuale.
Disponiamo di bilance impedenziometriche professionali che analizzano massa magra, massa grassa e idratazione (acqua intra ed extracellulare). Questi dati vengono utilizzati dai nostri trainer per periodizzare l'allenamento in base al metabolismo basale stimato.
Seguiamo un approccio contemporaneo che integra i principi originali di Joseph Pilates con le moderne evidenze della biomeccanica e della riabilitazione posturale. Ci focalizziamo sulla stabilizzazione lombo-pelvica e sulla mobilità segmentale della colonna vertebrale.
Nel Matwork il carico è dato dalla gravità e dal peso corporeo, richiedendo un controllo muscolare intrinseco maggiore. Nelle sessioni Reformer utilizziamo resistenze elastiche (molle) che possono sia assistere il movimento (facilitazione) sia agire come carico eccentrico per migliorare la forza elastica e la lunghezza muscolare sotto tensione.
La ginnastica dolce è un'attività fisica a basso impatto, caratterizzata da movimenti lenti, graduali e controllati, progettata per migliorare la mobilità, la forza muscolare e la postura senza stressare le articolazioni. È ideale per anziani, persone che riprendono l'attività fisica dopo un lungo stop, donne in gravidanza o chiunque cerchi un allenamento non intenso. ​
Benefici della Ginnastica Dolce
  • Miglioramento fisico: Aumenta la flessibilità muscolo-scheletrica, migliora l'equilibrio e la coordinazione, riducendo il rischio di cadute.
  • Salute articolare e ossea: Aiuta a contrastare l'osteoporosi e rinforza le articolazioni.
  • Postura: Corregge posture errate e riduce il dolore cronico.
  • Benessere mentale: Agisce come ottimo antidepressivo, migliora l'umore e favorisce l'aggregazione sociale, in particolare tra gli anziani.
  • Circolazione: Stimola la circolazione sanguigna.

Un corso di Functional Training (allenamento funzionale) è una metodologia di fitness che mira a migliorare la forza, l'equilibrio, la resistenza e la mobilità attraverso movimenti naturali e complessi che simulano le attività quotidiane. Si basa su esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi (kettlebell, fitball, elastici) che coinvolgono più gruppi muscolari contemporaneamente, anziché isolarli. 
  • Obiettivi: Aumentare la tonicità muscolare, migliorare la capacità motoria, l'esplosività e la funzionalità del corpo nella vita reale.
  • Esercizi Tipici: Squat, affondi, spinte, trazioni, salti, movimenti di torsione e trasporto.
  • Attrezzatura: Spesso si usa il corpo libero, ma anche kettlebell, palle mediche, fitball, elastici, corde e manubri.
  • Struttura: Solitamente organizzato in allenamenti a circuito (circuit training) ad alta intensità.
  • Benefici: Migliore coordinazione, aumento della stabilità articolare, prevenzione degli infortuni e aumento del dispendio calorico